Cvičení na zahradě v Kobylisích
Těším se na Vás

Pilates a zdravotní cvičení

(miminko a děti můžete mít sebou)

Praha 8 - Kobylisy, Klecanská 828/2  


 od května

středa od 10:30 - 11:30 

čtvrtek od 10:30 - 11:30 (když se zaplní středa nebo mi napište, že máte zájem)


Rádi byste se cvičení zúčastnily, ale nevyhovuje Vám den a čas? Napište mi...

Rezervace


Přidávám pár fotek, jak to u nás vypadá. 

Výhodou je, že máte veškeré zázemí. Děti nám ze zahrady neutečou a jistě se zabaví. Můžou i spinkat v kočárku.

Můžete přijít o půl hodiny dříve a zůstat půl hodiny po cvičení. Dát si v klidu svačinku nebo naproti v restauraci oběd.

Zaměříme se na pánevní dno - budeme zvyšovat flexibilitu.

Chodidla, kyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

Rozhýbeme fascie.

A další... :-)

Na začátku se rozhýbeme - funkční dynamický strečink (PortDeBras) - když bude chladněji.

Posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém).

Protahujeme a masírujeme.


Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.


(Cvičení se můžou zúčastnit i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)

Dozvíte se spoustu zajímavých informací:-)


Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, theraband, ježky, atd.). Máte se na co těšit:-)

Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena.

Lekce 250 Kč.

Můžete si dobít kredit ve výši 2000 Kč - dostanete jako bonus 500 Kč. 

Pokud nestihnete vychodit, tak můžete využít i pro vstup na Nedělní speciál v Rodinném centru Letná. Nebo ponížím předplatné v D4U nebo v RC Letná.

Můžu Vám opět vystavit fakturu pro pojišťovnu. Např. VZP přispívá 500 Kč na cvičení. 

(Kdo má přeplatné má vždy přednost před ostatními. Pokud je na lekci plno, tak se přihlaš jako náhradník a napiš mi o tom. Já Tě posunu tak, abys na lekci mohla přijít. Když si budeš lekce přeplácet, tak se dopředu domluvíme o jaké dny a čas máš zájem. Budeš si moct lekce dopředu zarezervovat. Tak budeš mít jisté místo.)

Ve skupince max. 4 cvičící osoby.

Co si vzít sebou? Podložku nebo deku (piknik deku). Pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Dva malé ručníky (použijeme při cvičení)

Mobil: 777299079

balancezdravi@gmail.com

Vždy mě moc potěší kladné ohlasy na cvičení se mnou. Dovolím si uvést jeden email od maminky, která s námi chodí cvičit. Neuvádím její jméno:
Ahoj Hanko,
děkuji za zájem, to je milý. Jo, jak jsem si včera ráno nějak hnula se zádama, tak to už je dobrý, po cvičení se mi výrazně ulevilo, takže moc díky. Cvičení s Tebou bylo opět parádní, líbí se mi, jak se nám maximálně věnuješ a jak nám to zpestřuješ různými pomůckami nebo melounem :-). A děti si můžou vyhrát - myslím, že Tvá zahrada je takový malý dětský ráj.


Fotky zahrady