Ve zdravém těle, zdravý duch.

nedělní speciál

 
Cvičení pro maminky
Cvičení po porodu bez dětí
Nejen pro maminky 
(cvičení je vhodné i pro ženy, které děti ještě nemají)

Nechte dětičky doma a přijďte si zacvičit.

Nebo je pošlete s tatínkem, babičkou do Čimického háje nebo do Stromovky.

 

Jedinou podmínkou je, abyste byla po šestinedělí. Můžete být i 5 let nebo 10 let po porodu. Cvičení upravím podle Vaší kondice. Zaměřím na Váš problém.

(Můžou přijít i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)

 

 Začínáme 14.10.2018 a dále budeme cvičit každých 14 dní:

 

Od 10h v Rodinném centru Letná, Janovského 24, Praha 7.

 

Od 15h ve Sportovním centru Expandables, Bukolská 4, Praha 8

Jen o patro výš než je Dětské centrum Gabriel 

(zde ještě nejsou zóny a není problém zaparkovat)

 

 

Hlaste se prosím zde: balancezdravi.reservio.com.

Pokud bude plno, tak mi napište na email: balancezdravi@gmail.com a budete jako náhradnice. Když vás bude více, tak můžu vytvořit další čas cvičení.

 

 

A co budeme cvičit? Pilates a nejen to…

zaměříme se na pánevní dno a  břišní diastázu.

Chodidla, dolní končetiny, kyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

A další… :-)

 

Přivezu Válce - Foam roller.
Použijeme jej pro automasáž a protažení. Tím uvolnime svalové i fasciální napětí, které je nejčastější příčinou bolesti v oblasti šíje, hrudní a bederní páteře. 
Využijeme jej pro trénink svalového středu těla - CORE. 
Jeho nestabilita nám také snáze aktivuje hluboký svalový stabilizační systém.

 

A další pomůcky.

Lekce potrvá 1,5h. Cena 190 Kč.

Předplatné 10 lekcí/1500 Kč.

Předplatné 5 lekcí/850 Kč.

 

Pokud byste měli zájem cvičit v jiných prostorách, tak mi taky napište... Vše je možné domluvit:-)

 

Reakce maminek po prvním speciálu:

V pondělí ráno jsem se po velmi dlouhé době probudila bez bolesti zad, takže super. Už jsem si i koupila ten roller, protože to vypadá, že je k nezaplacení.

další:

Ze včerejší lekce jsem byla nadšená a příští měsíc bych ráda dorazila znovu  Dnes cítím všechny možné svaly, o kterých jsem ani nevěděla - je znát, že cvičení bylo důkladné a musím začít na sobě pracovat pravidelněji. Mimochodem, mohu se Tě zeptat, kde se dá objednat roller?
Budu se těšit na další cvičení!

 

Krásný email po dubnovém speciálu:

Děkuji moc za velmi příjemné cvičení i milou společnost. Dokážeš vytvořit opravdu hezkou atmosféru, a cvičení bylo skvělé. Strašně rychle mi to uteklo! Líbilo se mi to moc. Rovnou se přihlásím na ten květnový speciál."

 

Přihlášení na akci

Vyplňte prosím níže uvedené údaje:

© 2015 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode E-shop