Mýty a omyly

Jeden z omylů, který se kolem cvičení pánevního dna šíří je:"POSÍLÍŠ MĚ STAHOVÁNÍM SVĚRAČŮ A POCHVY" - NE, NEPOSÍLÍŠ. Naopak se můžeš dopracovat ke svalové disbalanci, k uzavírání pochvy a k inkontinenci, protože moje hluboké vrstvy budou ještě více oslabeny. Je třeba se zaměřit především na ně, na ty hluboké, a naučit se je vnímat. Vnímáš své pánevní dno a jeho vrstvy? Vnímáš tu sílu a zároveň jemnost a křehkost?