Každý z nás zajisté ví, jak důležitá je pro lidské tělo např. krev. Málokdo si však uvědomuje, že lidské tělo doslova plave v řece tvořené kolagenem. Je to např. buněčná tekutina, v níž jsou uloženy všechny tělesné tkáně. Základní stavební jednotkou kostí, zubů a vlasů je rovněž kolagen.
Jeden z omylů, který se kolem cvičení pánevního dna šíří je:"POSÍLÍŠ MĚ STAHOVÁNÍM SVĚRAČŮ A POCHVY" - NE, NEPOSÍLÍŠ. Naopak se můžeš dopracovat ke svalové disbalanci, k uzavírání pochvy a k inkontinenci, protože moje hluboké vrstvy budou ještě více oslabeny. Je třeba se zaměřit především na ně, na ty hluboké, a naučit se je vnímat. Vnímáš své...
Můžete sledovat miminko, kočičku, pejska. Vždy se po ránu protáhnou.
Rozestup přímých břišních svalů.
