Nedělní speciál

Těším se na Vás

Rezervujte si své místo zde:

Nedělní speciál - pilates a zdravotní cvičení 

Rodinné centrum Letná, Janovského 24, Praha 


Nechte dětičky doma a přijďte si zacvičit.

Nebo pošlete do Stromovky s babičkou nebo tatínkem a v klidu si zacvičte.

Zaměříme se na pánevní dno - budeme zvyšovat flexibilitu.

Rozhýbeme fascie.

Zaměříme se také na chodidla, kyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

Rozhýbeme fascie.

A další... :-)

Na začátku se rozhýbeme.

Posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém).

Protahujeme a masírujeme.


Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.


(Cvičení se můžou zúčastnit i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)

Dozvíte se spoustu zajímavých informací:-)


Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, theraband, ježky, atd.). Máte se na co těšit:-)

Ve skupině omezený počet žen.

Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena.

Jedinou podmínkou je, abyste byla po šestinedělí. Můžete být i 5 let nebo 10 let po porodu. 

Může přijít i žena, která zatím děti němá.

Cvičení upravím podle Vaší kondice. Zaměřím na Váš problém.

Termíny cvičení:

1.5.2022

10h - 11:30 

(nebojte se přihlásit i jako náhradnice na email: balancezdravi@gmail.com, občas někdo cvičení zruší)

(ve skupince max. 6 cvičících)

Když bude plno a budete chtít přijít, tak mi napište. Pokud někdo cvičení zruší, tak Vám dám vědět. Pište na email: balancezdravi@gmail.com

Chcete cvičit a nevadí Vám přijít v čase od 12h - 13:30, tak mi napište. Když budete min. 3 zájemkyně, tak otevřu ještě jednu lekci od 12h.

Rezervujte si své místo zde:


Pokud bude plno, tak si rezervujte místo jako náhradnice. Jakmile někdo cvičení zruší, tak Vám příjde email:-)

Lekce potrvá 1,5h.

Cena 240 Kč


Reakce maminek po prvním speciálu:

V pondělí ráno jsem se po velmi dlouhé době probudila bez bolesti zad, takže super. Už jsem si i koupila ten roller, protože to vypadá, že je k nezaplacení.

další:

Ze včerejší lekce jsem byla nadšená a příští měsíc bych ráda dorazila znovu :) Dnes cítím všechny možné svaly, o kterých jsem ani nevěděla - je znát, že cvičení bylo důkladné a musím začít na sobě pracovat pravidelněji. Mimochodem, mohu se Tě zeptat, kde se dá objednat roller?
Budu se těšit na další cvičení!

Krásný email po dubnovém speciálu:

Děkuji moc za velmi příjemné cvičení i milou společnost. Dokážeš vytvořit opravdu hezkou atmosféru, a cvičení bylo skvělé. Strašně rychle mi to uteklo! Líbilo se mi to moc. Rovnou se přihlásím na ten květnový speciál."

Od října opět cvičíme na speciálech a už po první lekci tato skvělá zpráva:

"Těším se na další cvičeni. Pořídila jsem si roller a masážní micky domu a nevím jestli je to možný ale ta diastaza se normálně stáhla tak na pul prstu. Tak mam radost. "



Foto tělocvičny v RC Letná