Nedělní speciál
Těším se na Vás
Nedělní speciál - pilates a zdravotní cvičení
Rodinné centrum Letná, Janovského 24, Praha 7
Nechte dětičky doma a přijďte si zacvičit.
Nebo pošlete do Stromovky s babičkou nebo tatínkem a v klidu si zacvičte.
Zaměříme se na pánevní dno - budeme zvyšovat flexibilitu.
Chodidla, kdyčle a SI.
Krk, ramena, hrudník.
Rozhýbeme fascie.
A další... :-)
Na začátku se rozhýbeme - funkční dynamický strečink (PortDeBras)
Posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém).
Protahujeme a masírujeme.
Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.
(Cvičení se můžou zúčastnit i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)
Dozvíte se spoustu zajímavých informací:-)
Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, theraband, ježky, atd.). Máte se na co těšit:-)
Ve skupině omezený počet maminek.
Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena.
Jedinou podmínkou je, abyste byla po šestinedělí. Můžete být i 5 let nebo 10 let po porodu. Cvičení upravím podle Vaší kondice. Zaměřím na Váš problém.
Termíny cvičení:
Termíny cvičení: 20.9., 11.10., 8.11., 29.11., 13.12.2020
10h - 11:30
(nebojte se přihlásit i jako náhradnice, občas někdo cvičení zruší nebo bude mít zájem o druhý čas)
12h - 13:30
(lekci otevřu, když se zaplní všechna místa v prvním čase - můžete mi napsat do poznámky, že máte zájem o tento čas)
(ve skupince max. 7 cvičících)
Pokud bude plno, tak si rezervujte místo jako náhradnice. Jakmile někdo cvičení zruší, tak Vám příjde email:-)
Lekce potrvá 1,5h.
Lekce 240 Kč
Předplatné 5 lekcí / 950 Kč
Reakce maminek po prvním speciálu:
V pondělí ráno jsem se po velmi dlouhé době probudila bez bolesti zad, takže super. Už jsem si i koupila ten roller, protože to vypadá, že je k nezaplacení.
další:
Ze včerejší lekce jsem byla nadšená a příští měsíc bych ráda dorazila znovu :) Dnes cítím všechny možné svaly, o kterých jsem ani nevěděla - je znát, že cvičení bylo důkladné a musím začít na sobě pracovat pravidelněji. Mimochodem, mohu se Tě zeptat, kde se dá objednat roller?
Budu se těšit na další cvičení!
Krásný email po dubnovém speciálu:
Děkuji moc za velmi příjemné cvičení i milou společnost. Dokážeš vytvořit opravdu hezkou atmosféru, a cvičení bylo skvělé. Strašně rychle mi to uteklo! Líbilo se mi to moc. Rovnou se přihlásím na ten květnový speciál."
Od října opět cvičíme na speciálech a už po první lekci tato skvělá zpráva:
"Těším se na další cvičeni. Pořídila jsem si roller a masážní micky domu a nevím jestli je to možný ale ta diastaza se normálně stáhla tak na pul prstu. Tak mam radost. "
Foto tělocvičny v RC Letná
