nedělní speciál - pilates a zdravotní cvičení

Nechte dětičky doma a přijďte si zacvičit.

Nebo pošlete do Stromovky s babičkou nebo tatínkem a v klidu si zacvičte.

Zaměříme se na pánevní dno - budeme zvyšovat flexibilitu.

Chodidla, kdyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

Rozhýbeme fascie.

A další... :-)

Na začátku se rozhýbeme - funkční dynamický strečink (PortDeBras)

Posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém).

Protahujeme a masírujeme.

Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.

(Cvičení se můžou zúčastnit i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)

Dozvíte se spoustu zajímavých informací:-)

Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, theraband, ježky, atd.). Máte se na co těšit:-)

Ve skupině omezený počet maminek.

Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena.

Jedinou podmínkou je, abyste byla po šestinedělí. Můžete být i 5 let nebo 10 let po porodu. Cvičení upravím podle Vaší kondice. Zaměřím na Váš problém.

 Termíny cvičení: 

2020/ 23.2., 8.3., 22.3., 5.4., 19.4., 17.5. a 31.5.

10h - 11:30

12h - 13:30 (proběhne při minimálním počtu 3 ženy)

v Rodinném centru Letná, Janovského 24, Praha 7.

(ve skupince max. 7 cvičících)

Hlaste se prosím zde: balancezdravi.inrs.cz/rs

Pokud bude plno, tak si rezervujte místo jako náhradnice. Jakmile někdo cvičení zruší, tak Vám příjde email:-)

Lekce potrvá 1,5h. 

Lekce 190 Kč 

Kreditní systém:

Při dobití částky 501-1000 Kč. Dostanete bonus ve výši 5%. Platnost 2 měsíce.

Při dobití částky 1001-1999 Kč. Dostanete bonus ve výši 10%. Platnost 3 měsíce.

Při dobití od částky 2000 Kč Dostanete bonus ve výši 25%. Platnost do 23.8.2020.

Můžu Vám opět vystavit fakturu pro pojišťovnu. Např. VZP přispívá 500 Kč na cvičení.

Reakce maminek po prvním speciálu:

V pondělí ráno jsem se po velmi dlouhé době probudila bez bolesti zad, takže super. Už jsem si i koupila ten roller, protože to vypadá, že je k nezaplacení.

další:

Ze včerejší lekce jsem byla nadšená a příští měsíc bych ráda dorazila znovu :) Dnes cítím všechny možné svaly, o kterých jsem ani nevěděla - je znát, že cvičení bylo důkladné a musím začít na sobě pracovat pravidelněji. Mimochodem, mohu se Tě zeptat, kde se dá objednat roller?
Budu se těšit na další cvičení!

Krásný email po dubnovém speciálu:

Děkuji moc za velmi příjemné cvičení i milou společnost. Dokážeš vytvořit opravdu hezkou atmosféru, a cvičení bylo skvělé. Strašně rychle mi to uteklo! Líbilo se mi to moc. Rovnou se přihlásím na ten květnový speciál."

Od října opět cvičíme na speciálech a už po první lekci tato skvělá zpráva:

"Těším se na další cvičeni. Pořídila jsem si roller a masážní micky domu a nevím jestli je to možný ale ta diastaza se normálně stáhla tak na pul prstu. Tak mam radost. "

Prostor v RC LETNÁ - Janovského 24