Cvičení v Rodinném centru Letná

Těším se na Vás

CVIČENÍ PRO MAMINKY S MIMINKY A MALÝMI DĚTMI (můžete přijít i bez dětí)

 RC LETNÁ, 

JANOVSKÉHO 24, PRAHA 7

ČTVRTEK - začínáme opět od září

9:15 - 10:15 Pilates a zdravotní cvičení pro maminky s miminky do 8 měsíců

10:30 - 11:30 Pilates a zdravotní cvičení pro maminky s miminky od 9 měsíců

Ve skupince max. 6 žen

Zaměříme se na pánevní dno - budeme zvyšovat flexibilitu.

Rozhýbeme fascie.

Zaměříme se také na hodidla, kdyčle a SI.

Krk, ramena, hrudník.

Rozhýbeme fascie.

A další... :-)

Na začátku se rozhýbeme - funkční dynamický strečink (PortDeBras)

Posilujeme HSS (hluboký stabilizační systém).

Protahujeme a masírujeme.


Cvičení bude uzpůsobené Vaší momentální výkonnosti, možnostem a zdravotním stavem. Individuální přístup.


(Cvičení se můžou zúčastnit i maminky s diastázou, s bolestí beder, s inkontinencí, s nefunkčním pánevním dnem...)

Dozvíte se spoustu zajímavých informací:-)


Ke cvičení využijeme různé pomůcky (roller, overball, theraband, ježky, atd.). Máte se na co těšit:-)

Ve skupině omezený počet maminek.

Lekce jsou koncipovány tak, aby cvičení zvládla každá žena.

Jednorázová lekce 150 Kč

Předplatné 10 lekcí / 1500 Kč. 

(platnost permanentky 4 měsíce)

(nebudeme cvičit 24.9. a 29.10.2020)

Pokud by byla lekce z mé strany zrušena, tak platnost předplatného prodloužím nebo vrátím peníze.

Pokud byste chyběli vícekrát, tak si můžete nahradit lekce třeba na Nedelělním speciálu v Rodinném centru Letná. Nedělní speciál

Některé pojišťovny na cvičení přispívají. Např. VZP 500 Kč.

Omezený počet cvičících maminek. K dispozici veškeré zázemí RC Letná - WC, přebalovací pult, kuchyňka (rychlovarná konvice, mikrovlnka, hrníčky...), prostor pro zaparkování kočárků uvnitř.

Stačí si vzít sportovní oblečení, cvičí se naboso. A pokud máte malé miminko, tak deku. Svačinku pro děti. Vše ostatní je k dispozici.

Napište mi na balancezdravi@gmail.com nebo 777 299 079. Ráda zašlu bližší info.


Foto tělocvičny v RC Letná

Kontaktujte nás


Rodinné centrum Letná

Hana Ondřejová - Balancezdravi

Janovského 24, Praha 7

+420 777 299 079