Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si jako první, co je nového

Doporučení: Martina Fallerová a inspirace z praxe

Ráda bych s vámi sdílela tip na zajímavou přednášku, která může obohatit vaše vnímání pohybu a těla.

Martinu Fallerovou sleduji už několik let. Osobně jsem se s ní setkala na školení cvičení na válci, které je oblíbenou pomůckou v mé praxi. Potkaly jsme se také na školení fascií pod vedením Roberta Schleipa – předního odborníka v této oblasti.

Martina ve svých videích propojuje teoretické znalosti s praktickým přesahem a citlivým vnímáním těla. Pokud si najdete čas, rozhodně doporučuji její přednášky shlédnout.

A pokud času není nazbyt, ráda vám to nejdůležitější předám osobně – na individuální lekci, která bude přizpůsobená právě vám.

S přáním hezkého dne,
Hanka

Přednášku najdete zde:

https://martinafallerova.cz/faspo/everwebinar/?a_box=4jxbtmss&a_cam=66

Poranění kolenních vazů, zejména předního zkříženého vazu, u žen

Vliv menstruačního cyklu na riziko poranění

Menstruační cyklus výrazně ovlivňuje riziko poranění ACL (předního zkříženého vazu). Nejvyšší riziko se vyskytuje během ovulační fáze, kdy jsou hladiny estrogenu na vrcholu. Estrogen zvyšuje laxitu vazů, což zvyšuje náchylnost k poranění. Některé studie dokonce ukazují, že zranění ACL jsou během této fáze cyklu až 2,4krát častější než v jiných fázích.
Přizpůsobení intenzity tréninku během menstruačního cyklu může hrát důležitou roli v prevenci zranění. Hladiny hormonů jako je estrogen a progesteron, ovlivňují laxitu vazů a svalovou sílu, což může zvyšovat nebo snižovat riziko zranění v různých fázích cyklů.

Zdroj: Časopis Umění fyzioterapie, Michal Novotný